完璧主義と自己批判と先送りと自分に優しく
メンタリストDaigoってご存知ですか。
以前笑っていいとも!によく出てパフォーマンスしてた方。
今はニコニコ動画とyoutubeで動画配信してるんだけど、この動画に救われてそれからDaigo信者になっている。笑 当時の状況やら思いを文字に起こします〜
この記事の目次
きっかけ 〜ありきたりだけど精神病んだらしい〜
ちょうど2年くらい前、2018年の年度末くらいに、仕事で頼りにしてた先輩が退職されるってんでその方のプロジェクトを任されるプレッシャーやらなにやらある中で、子の体調不良で仕事に行けず、夫が帰ってきた後、夜20時とか22時から職場に向かい、ざっと仕事を片付けたり。
職場に行けても残業しないと終わず、けど子供のお迎えがあるから一旦退社して子を迎えに行き、ご飯やら食べさせて、寝かしつけして、旦那が帰ってきたあと、再度出勤とか。まぁ、そんな生活してたら疲れます。
そんな何やらある中で、別の先輩がメンタル病でいきなりドロップアウトしてしまい、その案件を私が後片付けしたりしてたら、突然耳の聞こえが悪くなりました。
んで私はその時飲んでた花粉症の薬のせいかと思ってたら、
お医者さん「仕事を続けるか、子育てやめるか、それしかない」
と言われ
「え？この聞こえないのは、精神的なものだったの？」
とびっくり。
そういえば以前から変に含みのあることいってきたりしてたんだよ。原因聞いても「ん〜なんだろね〜あはははh」みたいな。あーそういうことかー、って妙に納得。それって結構人生変わることだし、なかなか無理だからこの時までいわなかったみたい。
困るわたし
耳がね、聞こえずらいの。このまま聞こえなくなってたら、子供の声聞けないんだ、とか色々考えた。
そしてそれだけじゃなくて、他にも色々あったと思うけど、疲れとか、イライラとかさ。でもそんなん別にいいのよ。はっきりとは業務には現れないじゃん。
例えば電話している最中に発狂してガチャ切りするとかしたら、それは目に見えて支障あるけど、大抵のことはメールだし、コミュニケーションの上の問題って当の本人にはあんまわからんのよね。周りの人が困るだけで。
本当に困ったのが、仕事で少しだけプログラム書いたりするのだけど、プログラムが書けないのよね。論理的に思考しようと思うのに、ぜんぜんむり。これが本当に大変だった。ちょうど人に頼まれて構築しないといけないものがあるのに、ぜんぜん書けない。頭がぼーっとしているというか。とにかくいつもみたいに頭と手が動かない。
メールのやり取りとか、日々のルーチンワークとは違って、モノがさ、出来上がるやん。頭の中のものがモロにでるじゃん。簡単なものならいいの、ただその時のは自分でも今までトライしたことのない難易度だったから、本当に勘弁してよ〜、でした。
どうすりゃいいのか考えるわたし
普通にネット検索。ネットネット&ネット。
メンタルに効きそうな記事片っ端から読んだけど、なんかピンとこず。
子供の声が聞けなくなる、このままじゃ本格的にメンタル病んで、子供に悪影響がー！！っって焦るし。
そんな中でぐうぜんyoutubeで発見したのがメンタリストDaigoの以下動画。
”完璧主義と自己批判が先送りの原因！自分を許して即やる人になるれるセルフコンパッションの鍛え方”
https://youtu.be/FyhG0rNwl2E
すげーびっくり。衝撃的。
まさにわたしの人生これ。
自分のことで自分が一番よくわかってると思ってたの。
なのに違うんだなー、ぜんぜんわかってなかった。
なんて言葉にしていいのかわからない。
なんだかんだいってじぶんのことは自分が一番よくわかっていると思い込んでて。自分のことって一番わからないよねーって言ってるけど、だからって自分だけじゃなかなか突き詰められないし、そこまで突き詰めようとしないやん。普段。
今みたいによっぽど困ることがないと自分と向き合わないよね。向き合ったとしても自分の頭でいくら考えてもじぶんの深層にはなかなか辿りつかんよ。
深層心理って本当に深層にあるのね。自分じゃ気が付かない。
「わたしの深層はこれじゃったんだーーーーーっ」
って何回も聞いていくうちに、染みに染み込んできたよ。
そんで、そのときのメンタル問題もこのDaigoの他の動画を見て、色々と対策方法を試していく中で解決した。
対策はまた別の記事にする。
ということで、これがわたしのDaigo信者の第一歩となりましたとさ。